大人のADHDに対応②

さてさて、前回紹介した

「大人のADHDのためのマインドフルネス」

ですが、何が役に立つかってステップ方式で注意の向け方、気が散った

際の注意の戻し方のトレーニングが充実してるのですよ。

＜今この瞬間に意識を、注意を向け直す訓練ができること＞

この点が充実していて正直、助かりました。

治るわけではないけど、トレーニング次第で改善はできるんだ！

という事を論理的に淡々と書いてあるのが嬉しいところです。

機会があれば書きますが、私自身ADHD　ASDそれぞれの特性があり、

所謂発達障害に悩みながら生きてきたので。。。

この記事を見ている方でお勧めの本があるよー

という方がいましたら、情報お待ちしてます